四季 提供  ■最終更新日:2006.9.1(金)

■9月のテーマ:ガンを征圧しよう

9月はガン征圧月刊です。ガンによる死亡者数は年々増加しています。3人に1人はガンという病気で苦しんでいます。とりわけ働き盛りの人達の犠牲が多く、若年層のガンも増加ぎみです。毎年9月はガン征圧月間として、早期発見、治療、予防を大切にするよう多くの人達に呼びかけています。日頃の生活改善でガン予防をしましょう。

【ガンを防ぐための12ヶ条】
1.バランスのとれた栄養をとる -いろどり豊かな食卓にする。
2.毎日変化のある食生活  -献立をワンパターンにしない。
3.食べ過ぎず脂肪はひかえめに  -おいしいものも適量に。
4.お酒はほどほどに  -健康的に楽しむ。
5.たばこは吸わないように  -特に新しく吸い始めない。
6.食べ物から適量のビタミンと繊維質のものをとる
 -緑黄色野菜をたっぷり食べる。
7.塩辛いものは少なめにし、熱いものはさましてから
 -胃や食道をいたわる。
8.焦げた部分はさける  -細胞の突然変異を引き起こさないように。
9.かびに注意  -食べる前にチェック。
10.日光に当りすぎない  -太陽はいたずらもの。
11.適度なスポーツ  -いい汗を流そう。
12.体を清潔に  -さわやかな気分で。