四季 提供  ■最終更新日:2006.5.16(火 )
■5月のテーマ:5月病とその対応
 5月病というのは、もともと大学に入りたての学生が受験勉強のストレスから解放さ れゴールデンウィークを過ぎた頃から、急に学校には興味を失って、無気力な状態に なってしまう事を言います。もちろん、社会人にも同じ症状が見られます。
予防法としては、ストレスや疲労を感じたら、ストレスをためないように気分を開放 し、自分の趣味やスポーツなど自分にあった解消法を見つけましょう。
また、精神不安定になりがちなので、日頃の食事にも気を使いましょう。
例えば、菜の花、セロリ、あさりなどは、今が旬の食べ物であり、精神を安定させて くれる働きがあります。又、精神が不安定になり、イライラなどがおこる場合は、カルシウ ムを多く摂るように心掛けましょう!!